Yogalates ist eine ruhige Körperübungsstunde und steht für eine Verbindung aus dem östlichen und dem westlichen Zugang zum Thema Körperpraktiken. Während im Westen zumeist die persönliche Leistung im Mittelpunkt steht, schließen in den fernöstlichen Traditionen (wie bei Yoga, Do-In, Qi Gong etc.) Übungen für den Körper immer auch Geist und Seele mit ein und haben ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt zum Ziel.
Zentrale Themen der Yogalates Stunden sind Körperwahrnehmung, Atmung, Zentrierung, Lockerung, Kräftigung, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit sowie Entspannung und Regeneration. Eines der Ziele ist es, den Energiefluss im Körper zu regulieren. Denn Energie, die im Körper frei fließen kann, führt zu Gesundheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und damit zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit werden verbessert und der Geist wird beruhigt. Eine Stunde um ganz im Hier und Jetzt zu sein. |
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